Tips Pulih dari Cedera Olahraga

Return-to-sport bukan soal “sudah tidak sakit”, tapi soal kontrol gerak dan beban yang aman.

Ikuti prinsip RICE/PEACE & LOVE sesuai arahan terapis di fase akut.

Jangan buru-buru kembali full training sebelum kekuatan dan stabilitas cukup.

Latihan mandiri yang diberikan terapis biasanya lebih penting dari sesi di klinik saja.

Perhatikan teknik gerak, footwear, dan volume latihan mingguan.

Kalau nyeri kambuh saat kembali main, kurangi beban dan konsultasikan ulang.

Di Beranda Physiotherapy, fokusnya bukan hanya menghilangkan nyeri, tapi membantu Anda kembali aktif dengan percaya diri.